Ejercicios para la memoria: Ejercitarse aumenta el tamaño de tu cerebro.

En artículos anteriores , he hablado y hecho énfasis sobre el ejercicio físico y de la importancia que este tiene  en el aumento de la memoria. ¿Pero, sabías que también el ejercicio físico y otras actividades pueden aumentar el tamaño de tu cerebro, y por lo tanto, elevar la capacidad de memorización?

La neurociencia ha demostrado que el tamaño del cerebro esta conectad y relacionado con ciertos hábitos y habilidades que todos podemos desarrollar, practicandolos de manera regular.

Ejercicios para la memoria. ¿Leíste bien? La palabra hábitos esta presente siempre.

Ahora si,lee concentadamente.

Los ejercicios para la memoria tienen que ir acompañados de hábitos que van a colaborar en el aumento de nuestro cerebro, y estos hábitos son los siguientes:

• Ejercicio físico: Nuevamente hago hincapié en este tema, la razón es la siguiente,de acuerdo a un estudio Estadounidense y que fuera publicado en el magazine PNS , el ejercicio físico incrementaba notablemente el tamaño del cerebro, sobre todo la parta conocida como hipocampo. El hipocampo es el área responsable de la formación de nuevos recuerdos. El aumento del tamaño de esta parte se ve reflejado en un aumento de nuestra MEMORIA ESPACIAL.

¿Te has dado cuenta? Si leíste mis artículos anteriores de ejercicios para la memoria, ahora puedes convencerte de ejercitarte al menos veinte minutos al día . Esto aumentará tu memoria. Está garantizado.

Ejercicios para la memoria: Hay  dos cosas más que debes conocer y realizar.

Así como el ejercicio físico es importante y es un complemento ideal en todos los ejercicios para la memoria que practiques. Existen dos actividades más que ayudarán a triplicar considerablemente tu memoria.

Lee con atención.

1. Meditación: Si meditas un mínimo de diez minutos diarios. Tu cerebro aumentará en su proporción. Esto lo comprobó un estudio de Laboratorio de Neuroimagen de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU). Si meditas tendrás más volumen de neuronas. Por lo tanto mayor número de conexiones neuronales (recuerdas mi artículo) , como resultado obtendrás una memoria prodigiosa. (La  meditación aleja el estrés, las preocupaciones, relaja la mente y la deja limpia de toda emoción negativa)

Pero meditar también será un perfecto aliado en esos ejercicios para la memoria que practiques, pues tu concentración aumentará considerablemente , haciendo de tu memoria, una herramienta más óptima y eficaz.

2.Hacer amistades y conservarlas: Las personas sociales, tienen una parte del cerebro llamada corteza órbital prefrontal de un tamaño más grande que el promedio de la población, esto debido al contacto , a la empatía, al desarrollo de la comprensión hacia otros seres humanos, al desarrollo de buenas e interesantes conversaciones. Este informe fue realizado por las Universidades de Oxford, Liverpool y Manchester y publicado en la revista Proceeding of the Royal Society.

Ejercicios para la memoria. Práctica lo leído y notarás los resultados.

¿Te diste cuenta? Nuestra memorización puede verse considerablemente aumentada , no solo realizando ejercicios para la memoria, si no también poniendo en práctica lo que has leído.

¿Qué tal si  meditas, que tal si corres por veinte minutos diarios, o conversas con tus amigos temas interesantes, o simplemente los escuchas hablar? Te garantizo que tu memoria saldrá beneficiada.

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Un fuerte abrazo

J Christian.